训记是一款为健身爱好者打造的专业应用，能提供结构化的数据管理服务，自动根据组数、重量、次数等数据计算训练容量，还支持部位、动作类型、强度等级等多维度标签分类，通过图表直观呈现训练趋势。它可以帮助用户精准找到自身的薄弱环节，让健身计划的调整更科学。有需要的朋友可以点击了解。

训记怎么用

1、打开训记后，点击底部的【动作】按钮，即可进入动作选择界面。

2、在动作界面，我们可以选择左侧【小腿】等部位分类，快速找到对应训练动作哦。

3、找到目标动作如【坐姿杠铃提踵】后，点击它就能查看动作详情，了解具体训练方式啦。

4、查看完动作要点后，点击【关闭】即可返回，这样就能灵活切换不同动作，助力健身计划啦。

训记怎么添加计划

1、打开训记应用，登录后进入训练首页，首页会展示训练计划和个人模板，接着点击“训练”选项。

2、打开训练计划页面，点击新建训练。

3、输入训练标题，点击下方工具栏中“加动作”。

4、打开动作添加页面，根据锻炼需要选择合适动作，点击完成。

5、训练动作添加至计划后，点击右下角“设置”，选择保存返回，即可在训练首页查看训练计划。

软件特色

1、私人定制专属健身计划，通过智能反馈精细调整下阶段训练课程，匹配更适合的训练方式与运动强度。

2、支持随时开启训练模式，具备离线训练与收藏功能，含4分钟短课程适配多元健身场景。

3、整合热身、训练、拉伸环节，科学编排训练步骤，提供更合理的训练流程。

功能介绍

1、健身视频

所有健身视频由明星教练真人录制，全程陪伴训练;教练同步指导动作要点与发力点，帮助掌握正确发力感受，规避训练伤害，提升训练效果。

2、健身资讯

涵盖丰富健康营养知识，教授训练与饮食方法，解答训练疑惑;分享真实励志故事与成功经验，展示体型改善案例。

3、运动社区

提供有趣有料的运动知识与丰富社区活动，支持与教练、伙伴实时互动交流，教练亲自解答问题。

4、训练计划

读取健康数据(HealthKit API)，根据身体特点与需求推荐专业训练计划;涵盖减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等多种类型，安排循序渐进。

5、评价反馈

传统健身需固定时间去健身房，面临排队困扰;随互联网发展，应用软件涌现，提供便捷健身选择。

更新日志

v7.0.206版本

本次更新：

+新增了部分动作

-修复手动倒计时的BUG

若您有任何问题或疑问，欢迎添加训记创始人的企业微信，感谢您的支持。