不知道该如何记录自己的跑步数据？不妨试试咕咚运动计步器，这是一款专为热爱跑步运动的朋友们打造的手机软件。使用这款软件，用户能轻松便捷地随时随地记录户外跑步运动数据。此外，软件还提供大量运动课程，涵盖直播课程、智能训练、装备训练模式等，助力用户时刻保持运动状态。不仅如此，用户还可在线查看各类攻略并学习。
除此之外，咕咚户外跑步软件软件还有十分科学的健身视频课程，可全方位的为用户展示健身的操作和技巧，科学规划，练你想练，欢迎有需要的用户们免费体验。
1. 以数据形式呈现，能够清晰地了解心率的正常状况。
2、支持语音模式，使用语音说话可以提高效率；
3、能够控制音量的大小，更换收音模式和扩音模式；
4、可以与运动达人进行分享，查看更多的运动视频；
5、支持添加功能，能够添加多个运功好友，一起分享经验。
1. 安装“咕咚”软件后，需先开启手机的GPS系统定位（因为咕咚依靠定位技术测量跑步距离），接着点击打开，进入软件登录界面。在此界面，能看到三种登录方式，分别是微信登录、手机登录和QQ登录，任选其一，即可登录到咕咚主界面。
2、登录进咕咚的主界面后，我们会看到多种多样的选项，但是我们并不要着急地去点开它们，要一步一步地去设置才能更好的完成我们锻炼的定制，首先我们来到“运动”选项这里，划到第二页，进行训练计划的制定，一共有六种训练强度，分别是新手训练营、减肥燃脂等逐步递增，我们需选择适宜自身情况的情况进行参与，并设定参与的时间。
3、在制定好训练计划后，我们再往右滑动到第三页面进行当前运动目标的设定，点击进去后可以看到三个分类，分别是距离、时间、卡路里，这个时候我们就要根据自身当前所需去选择什么样的运动目标了，如跑步5公里、减脂600大卡、运动时间为2小时等。
4、那么在设置好这两项后，我们基本上是可以尝试开始运动了，但是我还是建议朋友先多了解一下软件的其他方面，比如说在软件主界面中有一个咕咚评测室，里面有我们所需的各种锻炼物资进行提供，但是提供的名额有限，所以我们在闲暇的时候可以多点进去看一下是否能抢到自己所需的锻炼物资。
5、我们可以点击软件主界面选项中的“发现”和“运动圈”这两个地方，不但可以增长见识，开阔视野，看到许多运动的趣事还可以多与一些运动达人或者周边的运动朋友进行交流，提升自我，并且双方能够结交好友，这也是十分难得的一件事情。
6、我们在携带“手机”户外跑步的过程中，应该尽量去选择一些地方空旷的地方，以免手机收不到信号，影响“咕咚”软件的使用，不能及时地记录自身运动的状态，在事后达不到自己理想的效果，这样就十分不好了，所以我们一定要多注意这方面的事态。
7、其实健身跑步最重要的是个人的心态，无论使用的是什么软件，它都仅仅起到一个辅助我们的作用，其实只要我们去坚持、去做了、那么就一定会有适量的回报的，所以我们需要保持一颗平和的心态去锻炼，切不可急躁，应循环渐进、总有那么一天会达成自己所想要的模样。
1、打开咕咚运动计步器，绑定咕咚智能设备，点击我的页面，查看身体数据；
2、打开身体数据信息，点击心率查看；
3、查看静息心率，用户可以手动更改或检测；
4、检测心率需要连接智能设备，连接之后即可检测查看。
1、可显示视频的时长，能够随时查看播放的进度；
2、能够将视频或课程进行或缓存；
3、可以看到更多新上线的课程资源，方便查询；
4、观看和使用的视频，可保存到浏览记录中。
v10.60.2版本
一站式运动健身和马拉松骑行赛事活动平台，不论“运动小白”还是“马拉松大神”，你的运动健身需求咕咚倾力满足。上咕咚开启精彩运动人生，从第一步到每一步。
「新增」
-“坚持运动”分享模板上新！谁是咕咚累积运动天数最多的王者？分享出来比比高低！
「优化」
-新人不知道如何开启第一个训练计划？我们优化了引导路径，帮您快速定制更适配的训练任务！
您的使用体验对我们很重要！感谢您对咕咚的支持，接下来我们会继续努力做到更好，与您共同探索更多可能！
若在使用期间碰到任何问题，欢迎前往［我的－帮助与反馈］进行反馈，我们定会悉心倾听并帮您解决。
