喝水时间设定能更有效地助力大家养成健康的作息与习惯。只需设置好时间，一到点便会提醒你们，如此能更便捷地定制专属于自己的喝水时间及计划。这款软件具备诸多自动化服务，用户在此输入自己的姓名、性别、作息时间等信息，就能获得专属定制。大家也无需担忧，所有信息都不会被泄露。

喝水时间怎么修改喝水量

1、第一步，点击进入喝水计划的界面。

2、点击其中的进度条，进行水量的设置。

喝水时间怎么设置时间

1、第一步，需进入计划进行修改。

2、点击最下方时间的设置按钮。

3、点击修改时间就好了。

4、点击右上的添加按钮，进行时间的设置。

喝水时间特色

1、了解水的来源

人体内的水有三个来源：饮水约占50%，食物中含的水约占40%，体内代谢产生的水约占10%。喝水时间App所设定的所有目标水量都只是饮水而已，您还注意三餐膳食合理搭配含水量丰富的食物，如瓜果、蔬菜、汤菜等。

2、尝试改善

尽管现代人普遍意识到缺水会引起诸多健康问题，但绝大部分的人每日饮水仍不足。您可以试着用喝水时间App认真记录几天，可能会发现你甚至远远达不到每日最低饮水量的健康目标。

3、均匀饮水

喝水应该少量多次，一次喝水不要超过300ml，避免造成肾脏负担。普通人极少会出现水中毒，但对于年纪比较大或者肾功能不全的人，在使用补水疗法时，应先少量增加饮水量，待排尿增加后再慢慢完成饮水目标。

4、循序渐进

或许一开始你喝不完目标水量，但是没关系，循序渐进就能养成喝水的好习惯。周末生活节奏比较随意，如果不能坚持也没关系，工作日尽量完成喝水任务，慢慢就会养成爱喝水的好习惯。喝水时间App的开发就是为了帮助不爱喝水的人养成喝水的好习惯。

喝水时间特点

1、喝水应该少量多次，一次喝水不要超过300ml，避免造成肾脏负担。普通人极少会出现水中毒，但对于年纪比较大或者肾功能不全的人，在使用补水疗法时，应先少量增加饮水量，待排尿增加后再慢慢完成饮水目标

2、尽管现代人普遍意识到缺水会引起诸多健康问题，但绝大部分的人每日饮水仍不足。您可以试着用喝水时间App认真记录几天，可能会发现你甚至远远达不到每日最低饮水量的健康目标

3、清新时尚，完美支持iPhone5，漂亮的UI设计让您每天喝水都有个好心情

4、您可以自定义喝水提醒时间，提醒您不要忘记每日饮水

5、可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯

喝水时间亮点

1、喝水提醒智能提醒您的喝水时间;

2、根据您的性别、体重估算您每天喝水量并按时间分配;

3、自动生成计划目标，不用担心喝水少或多喝水;

4、可查看喝水记录知道自己的饮水情况，生成饮水日记;

5、喝水宝贵知识点，有趣好玩，强大的喝水;

6、时光日记，记录点点滴滴，心情天气，还有关于Ta的秘密;

7、云同步功能，云端同步数据，手动更安全;

8、自定义喝水铃声，本地选择爱豆偶像歌曲。

喝水时间优势

1、多喝水减少卡路里摄入，达到减肥的目的;

2、保持皮肤清洁润滑，我爱喝水皮肤好好;

3、保持指甲头发的健康，头发不干枯;

4、减少肾负担和发病率;

5、促进新陈代谢;

6、有助于身心愉悦，减少抑郁症及心情焦虑。 （原句“有助与”表述有误，这里修正为“有助于” ）

小编点评：

根据自身情况定制专属的喝水计划就好