Sleep Town真的很好用，想睡觉或者想起床的时候提前设置好时间，到了时间就按照设定的去做，软件里可以盖各种各样不同的房子，使用时间久了还能搭建属于自己的专属小镇。这种有趣的方法能够帮助改掉熬夜的毛病，养成规律的生活习惯。刚开始使用的时候可能没有太明显的感觉，但坚持一段时间之后就会发现规律作息变得容易了，看着小镇里的房子越来越多，好好睡觉带来的成就感也会不断上升，就这样不知不觉地养成了早睡早起的习惯。

使用指南

1、首先确定每天自己希望的最晚入睡时间，系统会以这个时间为依据，只有监督你按时睡觉后，才会允许开始建造房屋；

2、然后设定每天希望最晚起床的时间，只有在该时间前成功起床，建房记录才会被累计保存;

3、接着勾选每周最多两天作为休息日，休息日即使未按时睡觉或起床，也不会影响建房进度;

4、系统会根据你设定的睡起时间，自动计算每天的睡眠总时长，确保你拥有充足的休息时间;

5、最后务必开启悬浮窗和忽略电池优化权限，保证 SleepTown 在后台持续运行并正常执行建房任务。

软件功能

1、借助搭建虚拟建筑的形式来鼓励用户早睡早起，助力用户养成健康且规律的作息习惯；

2、可设定每日睡眠计划时间，应用会在计划时间内自动进入睡眠模式，防止用户分心;

3、坚持完成睡眠时间要求，即可解锁不同类型的建筑，增加使用过程中的趣味性与成就感;

4、若中途使用手机或未按时起床，将导致正在建造的建筑倒塌，以此强化行为约束力。

软件优势

1、采用游戏化方式管理作息时间，增添使用趣味性，让用户更愿意长期坚持使用;

2、结合行为心理学机制设计，利用正向反馈与惩罚机制，有效帮助用户建立规律习惯;

3、界面设计温和舒适，色调柔和，能帮助用户在使用过程中保持放松的心理状态;

4、不仅专注于入睡过程的管理，还重视早起行为的监督，使整体作息更健康完整;

5、具备社交功能提升使用动力，可邀请好友共同挑战，增强互动与互相监督的效果。

真实心得

1、通过每天坚持在设定时间入睡和起床，我的作息变得更有规律，白天也更有精神;

2、原本总是拖延睡觉的我，现在为了顺利建好房屋，反而愿意主动早早放下手机;

3、建筑成功后的画面让我充满成就感，这种视觉反馈是我坚持使用该软件的重要动力;

4、当看到因中途用手机导致建筑倒塌时，会感到懊悔，进而更愿意改正不良作息习惯;

5、和朋友一起挑战比拼，既有趣味性又有监督效果，成功养成作息习惯的概率比单独使用更高。

软件亮点

1、拥有超过 70 种房屋种类，让你每天起床查看时都能收获新惊喜，保持使用新鲜感;

2、每天成功建造房屋后，可向你的城镇收取税金，丰富虚拟城镇的经营体验;

3、在软件内连续成功建房的天数越多，能获得越多金币奖励，还可用金币指定下一栋房屋;

4、每七天成功坚持就能获得神秘奖券奖励，使用奖券可大幅提高出现稀有房屋的机率;

5、能够成为专业镇长，购置形形色色的特殊装饰物，自主布置规划专属于你的个性化城镇。