开练是重庆远略科技有限公司打造的健康工具类应用，聚焦健身计划定制与训练记录打卡，能满足从健身新手到资深达人的全阶段需求。它秉持“积累铸就蜕变”的理念，把每一次训练、每一组动作都当作成长的阶梯，为长期坚持训练的用户提供专业科学的支持。新版本优化了训练模块，对新手更具亲和力，不仅新增了数百套训练方案，配备真人示范与3D动作演示，还专门开设了凯格尔训练专区，同时整合了饮食管理、跟练指导及打卡监督等功能，帮助用户更高效地开展健身，避开不必要的误区。

开练怎么使用训练模式

1、点击底部的【动作库】按钮，即可进入动作库页面。

2、在动作库页面，点击【杠铃卧推】，进入动作详情页面。

3、在动作详情页面，点击【开始训练】，进入训练记录页面。

4、设置【训练内容完成训练】后点击【完成训练】，即可完成本次训练操作。

软件特色

1、课程内容兼顾新手与健身达人，从基础入门到局部强化训练应有尽有，无论健身经验深浅，都能找到适配课程，满足个性化训练需求。

2、训练记录模式聚焦训练本身，可快速记录动作、组数、次数等数据，支持热身、递减、超级组等多种训练形式，让记录高效不分心。

3、动作库涵盖三百多个常见训练动作，覆盖健身房、哑铃、徒手等场景，持续更新扩展且支持自定义动作，为训练提供丰富选择。

4、饮食管理功能含海量食物数据库，可量身定制食谱，同步记录体重、围度等多维数据变化，实现饮食与身体状态的协同管理。

软件亮点

1、训练模块全新升级，对新手更友好，支持多种训练模式，新增数百个训练计划，真人与3D动作演示流畅，全面覆盖各类健身需求。

2、提供真人私教一对一跟练服务，专为健身小白设计，通过专业指导帮助新手快速掌握正确动作，降低入门难度，少走训练弯路。

3、打卡分享功能将健身过程可视化，每次打卡都是坚持的见证，让用户清晰看到自身成长轨迹，助力培养自律习惯，激励持续训练。

4、多维度数据追踪全面，不仅记录训练数据，还同步管理饮食与身体围度变化，让用户直观了解健身效果，及时调整计划达成目标。